6 อาหาร – เครื่องดื่ม ที่ไม่ควรกินขณะท้องว่าง

6  อาหาร-เครื่องดื่ม ที่ไม่ควรกินขณะท้องว่าง

023

คุณทราบไหมว่า… เครื่องดื่มหรืออาหารบางอย่าง ถ้าเรารับประทานตอนท้องว่าง อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย แม้ว่าเราจะหิวมากจนอยากหาอะไรกินรองท้อง ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ 

 

1.กล้วย    เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างยิ่ง

 

2.กระเทียม  เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น ให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

 

3.ผัก  การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ นอกจากนั้น ยังไม่ควรอาบน้ำ และออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกาย ในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย

 

4.นมและนมถั่วเหลือง  แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหาร มีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย

 

5.น้ำตาลหรืออาหารหวาน ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

 

6.ลูกพลับ ไม่ควรรับประทานขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

 

******************************************

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล       

เว็บไซต์แนวหน้า

Posted in โภชนาการน่ารู้.