ไขมัน.. บอกเหตุ ก่อนร่างกายพัง

075

ดอกเตอร์ลิบบี้ วีเวอร์ นักชีวเคมีและโภชนาการ กล่าวว่า ไขมันที่เกิดขึ้นตามบริเวณต่างๆของร่างกาย สามารถบอกเราได้ว่าระบบใดในร่างกายต้องการการดูแลให้มากขึ้น

 

  1. ไขมันหน้าท้อง

         มักเป็นผลมาจากฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล “พวกเราจำนวนมากคุ้นเคยกับการหายใจตื้นๆจากหน้าอก ซึ่งเป็นการทำให้ร่างกายคอยอยู่ในสภาวะที่เรียกว่า ตื่นตัวกับความเครียด อยู่ตลอดเวลา ซึ่งทางที่ถูกเราควรจะหายใจลึกๆ โดยใช้กระบังลม เมื่อหายใจผ่านจมูก หน้าท้องจะยกตัวขึ้น บอกกับร่างกายว่าทุกอย่างอยู่ในความสงบและไม่จำเป็นต้องเตรียมรับความเครียด ความต้องการคอร์ติซอลก็จะลดลงไป สรุปคือเราควรกำหนดตารางบริหารการหายใจทุกวัน ให้หายใจลึกๆ แทนที่จะหายใจตื้นๆ

 

  1. ไขมันตามแนวยกทรง

        ก้อนไขมันสะสมใต้แนวยกทรง (หรือใต้กล้ามเนื้อใหญ่หน้าอกในผู้ชาย) แปลว่าตับต้องการการดูแลให้ดีขึ้น แอลกอฮอล์และอาหารที่เรารับประทานเข้าไปทำให้ตับต้องทำงานหนักมากขึ้น ต้องไปทำงานขจัดพิษจากแอลกอฮอล์

อาหารก็จะถูกส่งไปเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน วิธีแก้ไขคือ”การลดการบริโภคแอลกอฮอล์, และสารพิษอื่นๆ พร้อมรับประทานสมุนไพรที่ช่วยการทำงานของตับก็มีประโยชน์สำหรับคนที่มีไขมันในลักษณะเช่นนี้

 

  1. ไขมันข้างลำตัวส่วนล่าง

        สะโพกและขาอ่อนมักจะเกิดการสะสมไขมันในสตรี อาจเป็นสัญญาณบอกว่ามีระดับโปรเจสเตอโรนค่อนข้างต่ำ ฮอร์โมนนี้นอกจากจะมีคุณสมบัติต่อต้านอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และช่วยขับปัสสาวะแล้ว  ยังจำเป็นในการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงานด้วย 

        ร่างกายสามารถสร้างโปรเจสเตอโรนได้ตามธรรมชาติเมื่อรู้สึกว่าปลอดภัยและสงบ ในช่วงที่มีความเครียดจะต้องมีกรดไขมันจำเป็นอยู่ในอาหารที่คุณรับประทาน ต่อสู้กับความเครียด ทั้งสะโพกและขาอ่อนเป็นตำแหน่งที่มีแนวโน้มที่จะมีไขมันมาพอก หากคุณใช้เวลาส่วนมากในชีวิตนั่งอยู่ในรถยนต์, โต๊ะทำงาน ระบบน้ำเหลืองที่ทำหน้าที่ขับสารพิษที่เป็นไขมันออกไปจะทำงานช้าลง  เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองทำงานมากขึ้น ควรใช้แปรงถูนวดที่ร่างกายเป็นเวลาห้านาทีก่อนอาบน้ำ ให้เริ่มแปรงจากข้อเท้า แปรงขึ้นมาตามขาทั้งสองข้างด้วยการแปรงตามแนวสั้นๆ กดให้มั่งคง แล้วแปรงจากแขน, หลัง, ไหล่ และหน้าท้อง แปรงไล่เข้าหาตำแหน่งหัวใจ

******************************************

เรียบเรียงโดย

Thai Herbal Products

 

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล

หนังสือพิมพ์บ้านเมือง

Posted in สุขภาพดี.