สุดยอด อาหารบำรุงไต 7 ชนิด

สุดยอดอาหารบำรุงไต  7 ชนิด

052

      โรคไต เป็นโรคที่อยู่คู่กับมนุษย์มายาวนาน อีกทั้งในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง ยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตตามมาอีกด้วย  แต่คุณรู้มั้ยว่า….การปรับพฤติกรรมการกินเล็กน้อย ก็สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไตได้ เพัยงคุณหันมาทานอาหารเหล่านี้

 

  1. กระเทียมสดและหัวหอม เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอาการอักเสบ ลดคอเลสเตอรอล และประกอบด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ที่ต้านโรคมะเร็ง
  2. พืชตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลีสีเขียวเข้ม บร็อกโคลี่ ประกอบไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซีและเค ที่ดีต่อไต
  3. ไข่ขาว มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กที่ดีต่อไต
  4. ปลาสด เช่น แซลมอน เทราต์ และซาร์ดีน มีโปรตีนและโอเมกา 3 ที่มนุษย์ไม่สามารถผลิตเอง โดยการกินปลาสดเป็นประจำจะลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลสูง
  5. แครนเบอร์รี่ จะช่วยเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะ ซึ่งลดความเสี่ยงในการเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
  6. แอปเปิ้ล การกินแอปเปิ้ลช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และคอเลสเตอรอลสูง
  7. น้ำมันมะกอก จำนวนประชาชนที่เป็นโรคหัวใจหรือมะเร็งในประเทศที่มีการใช้น้ำมันมะกอก น้อยกว่าประเทศที่ใช้น้ำมัน โดยน้ำมันมะกอกเต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ที่ต้านโรคมะเร็งได้

 

******************************************

เรียบเรียงโดย

Thai Herbal Products

 

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล

เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์

Posted in โภชนาการน่ารู้.