สัญญาณเตือนร่างกาย ขาดสารอาหาร

106

ชีวิตที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด อาจส่งผลให้รูปแบบการใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อน ในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้

 

บริทตานี โคห์น นักโภชนาการจากสถาบันด้านสุขภาพในนิวยอร์ก จึงแนะให้หมั่นสังเกตร่างกายตนเองบ่อยๆ และถ้าพบ5 สัญญาณร้ายต่อไปนี้ แสดงว่าร่างกายเริ่มเป็นโรคขาดสารอาหารแล้ว

สัญญาณเตือนภัยแรกคือ กล้ามเนื้อเกิดตะคริวบ่อยๆ แสดงว่าระดับแมกนีเซียมในร่างกายไม่สมดุล ต่อมาคือรู้สึกแขนขาชาเหมือนมีเข็มหมุดมาทิ่มแทง บ่งชี้ว่าระดับวิตามินบี โดยเฉพาะบี 6 โฟเลต และบี 12 ในร่างกายต่ำ ตามมาด้วย อาการกระหายน้ำแข็งหรือน้ำเย็นๆ อย่างมาก แสดงให้เห็นว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก  ส่วนสัญญาณที่ 4 คือ เล็บมือและเท้าเปราะ หักง่าย ก็ชี้ให้เห็นว่าธาตุเหล็กต่ำมาก ควรรับประทานเนื้อสัตว์หรือถั่วเพิ่ม และสุดท้ายเป็นโรคปากนกกระจอก ฟันธงเลยว่าขาดวิตามินบีและอาจได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ

 

******************************************

เรียบเรียงโดย

Thai Herbal Products

 

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล

เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์

Posted in สุขภาพดี.