ผิวเล็บไม่เรียบ อาการของคน ขาดวิตามิน

018 0188

โดยทั่วไปเล็บที่งอกออกมาจากผิวหนังนั้น เป็นเซลล์ที่ตายแล้ว มีส่วนประกอบหลักเป็นสารประเภทโปรตีนที่ชื่อว่า เคราติน (Keratin) เล็บที่ปกตินั้นจะมีสีชมพูอ่อนเสมอกัน เนื้อเล็บแข็งเรียบ ลื่น แต่บางครั้งเล็บอาจมีรูปร่างหรือสีผิดปกติได้ ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติหรือโรคภัยบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกาย และปัญหาสุขภาพเล็บที่สาว ๆ หลายคนมักจะประสบก็คือ ผิวเล็บไม่เรียบ แต่ยังไม่ทราบว่าการที่เล็บมีลักษณะดังกล่าว มีสาเหตุมาจากอะไร                  แล้วจะมีวิธีการรักษาอย่างไรให้เล็บของคุณ กลับมามีผิวเรียบสวยได้ดังเดิม
อาการผิวเล็บไม่เรียบ…   เกิดจากการที่ร่างกายของเราขาดวิตามินเอ สารเบต้าแคโรทีน สังกะสี และธาตุเหล็ก    ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเล็บให้แข็งแรง และมีผิวเรียบเนียน ดูสุขภาพดี  ดังนั้นการที่จะบำรุงรักษาเล็บให้มีสุขภาพดี จึงต้องอาศัยการกินอาหารเพื่อเพิ่มเติมส่วนที่เราขาดไปนั่นเอง ซึ่งสารอาหารที่ว่านั้นสามารถพบในอาหารธรรมชาติดังต่อไปนี้…

  • วิตามินเอ พบมากในผักใบเขียว เช่น บรอกโคลี ใบชะพลู ผักตำลึง ยอดชะอม คะน้า
  • เบต้าแคโรทีน ได้จากพืชโทนสีเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพดอ่อน แคนตาลูป มะละกอสุก
  • สังกะสี พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรม
  • ธาตุเหล็ก พบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หอยกาบ หอยนางรม ไข่แดง ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชต่าง ๆ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการเล็บไม่เรียบนั้น ถือว่าเป็นผู้ที่ขาดสารอาหารอยู่ ดังนั้นการกินอาหารอย่างเดียวจึงอาจจะไม่เพียงพอต่อการรักษาเล็บให้กลับมามีผิวเรียบตามปกติได้ สาวๆ จึงควรปรึกษาแพทย์ถึงวิธีการรักษาหรือการกินอาหารเสริมตัวอื่น ๆ ร่วมด้วย จึงจะปลอดภัยหายห่วงที่สุด

 

******************************************                   

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล       

เว็บไซด์กระปุกดอทคอม

Posted in สุขภาพดี.