ประโยชน์และโทษของ.. น้ำแร่

ประโยชน์และโทษของ.. น้ำแร่

090

น้ำแร่ (Mineral Water) ที่มีราคาแพงกว่าน้ำธรรมดานั้น นายสุพจน์ เจิมสวัสดิพงษ์ อธิบดีกรมทรัพยากรน้ำบาดาล สรุปความสั้นๆว่า น้ำแร่ ก็คือน้ำบาดาล  เพียงแต่ในน้ำแร่มีแร่ธาตุใดแร่ธาตุหนึ่งมากเป็นพิเศษ และเตือนว่าหากดื่มทุกวันก็มีผลให้ร่างกายเสียสมดุลได้ เช่น น้ำแร่ที่มีฟลูออไรด์ช่วยบำรุงรักษาฟันและกระดูก แต่หากมีมากเกิน 0.7 มิลลิกรัม จะทำให้ฟันตกกระในเด็กที่อายุต่ำกว่า 7 ขวบ ส่วนผู้ใหญ่จะทำให้กระดูกผิดปกติ

 

คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า ผู้ป่วยบางโรคก็ไม่เหมาะที่จะดื่มน้ำแร่เช่นกัน คือ โรคไต หัวใจ หรือความดันโลหิตสูง เป็นต้น แต่ก็ไม่ผิดที่จะเลือกดื่มน้ำแร่โดยเลือกแบรนด์ที่น่าเชือถือ

 

การดื่มน้ำแร่ที่ถูกต้องมีอยู่ 2 วิธี คือ การดื่ม 1 ลิตรภายใน 30 นาทีขณะท้องว่าง เพื่อขับนิ่วออกจากร่างกาย (สำหรับน้ำแร่ชนิดที่มีซัลเฟตไบคาร์บอเนตสูง)  หรือการดื่มน้ำแร่ 500 มล. โดยทยอยจิบน้ำน้อยๆประมาณ 10 มล. ขณะอ่อนเพลีย หรือจิบในระหว่างมื้ออาหาร

ข้อควรระวัง สำหรับการดื่มน้ำแร่ คือ ไม่ควรดื่มน้ำแร่ยี่ห้อใดยี่ห้อหนึ่งซ้ำเป็นประจำติดต่อกัน เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายแทนที่จะได้ประโยชน์

******************************************

เรียบเรียงโดย

Thai Herbal Products

 

ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล

หนังสือพิมพ์บ้านเมือง

 

Posted in โภชนาการน่ารู้.